Tetap Fit Saat Bepergian

oleh: maucaridika

stay fitAda banyak orang yang terus-menerus dalam perjalanan pekerjaan mereka. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana mereka mengatur untuk tetap bugar saat bepergian, berikut adalah beberapa tips tentang bagaimana melakukannya. Pada awalnya, diikuti oleh rezim diet ketat dan bahkan tidak berani untuk mencoba kalori makanan lokal.

Jika Anda berolahraga, Anda masih bisa melakukan di hotel Anda menghadiri. Dalam kasus ruang pelatihan yang kurang dilengkapi dengan baik, Anda dapat berlatih seperti dalam sebuah gym setempat.

Cobalah untuk bekerja di sirkuit, meskipun jenis peralatan di hotel dan membuat permainan di setiap bagian tubuh. Jika hanya satu sepeda atau treadmill, menghabiskan lebih banyak waktu di atasnya. Rekaman itu harus digunakan minimal 15 menit sehari, sementara sepeda harus digunakan 20-30 menit sehari.

Cobalah untuk membakar kalori setiap hari. Dalam kasus Anda terlalu sibuk bekerja, ada cara lain untuk tetap fit. Berhenti menggunakan lift dan naik tangga. Jika hotel Anda memiliki kolam renang, berenang sebanyak mungkin. Cobalah lebih banyak berjalan dan akan bekerja di sepeda.

Berhati-hatilah dari ukuran porsi. Hindari mengunjungi restoran makanan cepat saji dan menempel pada makanan yang terkenal. Potongan selalu sulit bagi mereka yang mempertahankan rejimen diet. Jika Anda berada di urutan, hanya sebagian seperempat dari restoran.

Ini tidak kenaikan berat badan. Tentu saja, makanan sehat adalah suatu keharusan. Kita tahu bahwa mengunjungi tempat-tempat baru dan makanan baru-tujuan terkait, toko kelontong, dll, tapi saya mencoba untuk tetap sehat.

Makanan yang digoreng, antara yang harus dihindari. Jangan lupa bahwa satu gram lemak mengandung 9 kalori, yang dua kali lebih banyak protein dan karbohidrat.

Buah-buahan dan sayuran pasti akan membuat Anda dalam bentuk. Cobalah untuk disertakan dalam menu harian Anda. Sebuah apel sehari adalah satu hal yang akan membantu Anda membakar kalori lebih cepat. Tentu saja, latihan harus, di mana saja.

Cobalah untuk memasukkan perlombaan. Ini adalah cara untuk tetap fit. Jogging dikenal sebagai salah satu cara terbaik untuk mencapai sosok formulir.

Dua puluh push-up melompat dan dua puluh hari tanpa diragukan lagi akan membantu Anda tetap bugar. Anda dapat melakukan ini di kamar hotel. sumber: thetravelerszone.com

Author: maucaridika

married men

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s